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冬天是寒冷干燥的季节，气温低，天气干燥，寒风也在萧瑟地吹拂着。这让身处其中的我们，容易皮肤干燥开裂，甚至经常脱皮。再加上冬天经常吃肉和一些比较油腻的肉菜，容易造成皮肤的黑色素堆积，使得我们本身就已经非常干燥的皮肤变得更加地沧桑。因此，冬天如何保持皮肤细腻有光泽，需要及时美白和护理皮肤。而护理皮肤，除了涂护肤品之外，还可以通过食补的方面保养。所以，我今天整理八道适合冬天美白皮肤的营养靓汤，推荐大家可以多安排，不仅补水保湿养皮肤，而且营养又美味。接下来，我分享一下这八道靓汤的做法，喜欢的朋友，跟着我一起来学习吧。
一、时蔬菠菜鸡蛋汤



准备食材: 菠菜、胡萝卜、香菇、姜丝。
做法步骤:
1、菠菜清洗干净，然后起锅烧水，水烧开之后，放入菠菜焯水，去除草酸，再捞出沥干水分备用。
2、胡萝卜去皮，然后和香菇一起切丁备用，接着把两个鸡蛋打入碗中搅拌均匀，再热锅烧油，油热以后，放入鸡蛋液滑熟，接着盛出备用。
3、另热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接着倒入香菇和胡萝卜丁翻炒均匀，炒出香味，然后加入适量的清水大火煮开。
4、然后加入鸡蛋一起煮两分钟，接着倒入菠菜一起煮熟，再加入食盐和鸡精调味提鲜，即可出锅开吃。
二、番茄娃娃菜牛肉汤



准备食材: 番茄、娃娃菜、牛肉、姜丝、葱花。
做法步骤:
1、牛肉清洗干净切薄片，接着加入姜丝、淀粉、食盐和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。
2、清洗干净娃娃菜和番茄，然后分别切好，再热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接着倒入番茄一起翻炒出番茄汁。
3、然后往里加入适量的清水大火煮开，接着加入娃娃菜煮熟，再加入腌制好牛肉滑熟。
4、最后加入适量的食盐调味，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。
三、白萝卜牛肉汤



准备食材: 白萝卜、牛肉、姜丝、香菜。
做法步骤:
1、牛肉清洗好切薄片，接着加入淀粉、姜丝、食盐和花生油抓拌均匀，再腌制十分钟备用。
2、白萝卜去皮切丁，然后热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接着倒入白萝卜丁一起翻炒。
3、炒出香味后，再加入适量的清水大火煮开，接着转中小火炖煮五分钟，然后放入腌制好的牛肉滑熟。
4、最后加入适量的食盐调味，再撒入一把香菜碎点缀提鲜，即可出锅开吃。
四、土豆肉末汤



准备食材: 土豆、瘦肉、葱花、姜丝。
做法步骤:
1、土豆去皮切薄片，接着把瘦肉清洗干净切末，再切好葱花和姜丝准备好。
2、热锅烧油，油热以后，放入葱姜爆香，接着倒入肉末一起翻炒。
3、翻炒至变色后，再加入适量的料酒和生抽调味提鲜，接着倒入土豆一起翻炒，然后放入适量的清水大火煮开。
4、最后转中小火炖煮三分钟左右，接着加入适量的食盐调味，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。
五、菠菜鸡蛋汤



准备食材: 菠菜、鸡蛋、姜丝。
做法步骤:
1、清洗干净菠菜，然后起锅烧水，水烧开之后，放入菠菜焯水去除草酸，再捞出沥干水分备用。
2、取碗打入三个土鸡蛋搅拌均匀，接着热锅烧油，油热以后，放入鸡蛋液油煎滑熟，再往里加入清水大火煮开。
3、接着加入姜丝和菠菜一起煮两分钟煮熟，然后加入适量的食盐调味，即可出锅开吃。
六、口蘑香菜汤



准备食材: 口蘑、香菜、姜丝。
做法步骤:
1、口蘑清洗干净切薄片，然后把清洗干净切好，再准备好姜丝。
2、热锅烧油，油热以后，放入姜丝爆香，接着倒入口蘑煸炒。
3、炒软口蘑后，再往里加入清水大火煮开，接着加入香菜一起煮熟。
4、最后往里加入四季的食盐和鸡精调味提鲜，即可出锅开吃。
七、火腿金针菇鸡蛋汤



准备食材: 火腿、金针菇、油菜、番茄、鸡蛋、姜丝、葱花。
做法步骤:
1、清洗干净金针菇、油菜和番茄，然后把番茄切成小块备用，接着把火腿切成薄片，再把鸡蛋打入碗中搅拌均匀。
2、取碗打入三个土鸡蛋搅拌均匀，再热锅烧油，油热以后，放入鸡蛋液油煎，煎熟以后，接着盛出备用。
3、热锅烧油，油热以后，放入姜葱爆香，接着倒入番茄和金针菇煸炒，煸炒至变色后，再往里加入适量的清水大火煮开。
4、接着加入鸡蛋和油菜一起煮两分钟煮熟，然后往里加入适量的食盐和鸡精调味提鲜，再撒入一把葱花点缀，即可出锅开吃。
八、番茄土豆娃娃菜汤



准备食材: 番茄、土豆、姜丝、葱花。
做法步骤:
1、番茄和娃娃菜清洗干净，然后把番茄切小块，再把土豆去皮切丁，接着准备好姜丝和葱花。
2、热锅烧油，油热以后，放入姜丝和葱花爆香，接着倒入土豆丁油煎，煎至两面金黄后，盛出备用。
3、另热锅烧油，油热以后，放入姜葱爆香，接着倒入番茄煸炒，煸炒出番茄汁后，然后就加入土豆丁一起翻炒均匀。
4、最后往里加入适量的清水大火煮开，接着放入娃娃菜煮熟，然后加入适量的食盐调味，再撒入一把葱花点缀提鲜，即可出锅开吃。

[ 本帖最后由 shejizhen 于 2024-12-30 17:44(GMT+8) 编辑 ]

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