抓饭:维吾尔语叫“波糯”，是维吾尔、乌孜别克等兄弟民族接待宾客的风味食品之一。逢年过节、婚丧嫁娶的日子里，都必备“抓饭”待客。 他们的传统习惯是先请客人们围坐在炕上，当中铺上一块干净餐布。随后主人一手端盆，一手执壶，请客人逐个淋洗净手，并递给干净毛巾擦干。待客人们全部洗净手坐好后，主人端来几盘“抓饭”，置餐布上(习惯是二至三人一盘)，请客人直接用手从盘中抓吃,故取名为“抓饭”。
主料 羊肋排 (750克) 大米 (300克) 胡萝卜 (3根) 洋葱 (1个)
调料 盐 (适量) 孜然 (适量) 小茴香 (2克) 花椒 (2克) 山楂 (适量) 葡萄干 (10克) 杏干 (10克)
厨具 电压力锅、炒锅
1准备材料。这道菜我选用产自内蒙古锡林郭勒盟羊多多出产的羊肋排。
2羊肋排清洗干净放在清水中浸泡数小时，泡出血水。
3准备好胡萝卜、洋葱、葡萄干、杏干。
4胡萝卜切成粗条备用。
5洋葱切成块备用。
6准备调料包，山楂一定要放几粒可以去除膻味。
7大米清洗干净提前浸泡30分钟。
8炒锅中放油，烧热后放入羊排、料酒翻炒，把肉中的水分炒出来，肋排炒干。
9锅里加入没过肉的开水、料包大火烧开后转小火，盖盖炖制1小时。
10羊肋排炖烂后加入盐、孜然调味。捞出料包，将肉汤盛出备用然后加入胡萝卜、洋葱翻炒。
11准备电压力锅将炒好的肋排和胡萝卜一起倒入。
12将泡好的大米平铺在菜上。加肉汤（汤不超过大米）
13盖上锅盖蒸米饭。
14最后加入葡萄干、杏干，再将压力锅盖一下拌均匀即可。
小窍门：
1、抓饭里的水是关键，多了太稀，少了夹生，一定是3/4左右。 2、最后放葡萄干、杏干，煮的时间太长会发酸。 3、一定要放羊排或带骨头的肉，因为骨头里的汁炖出来后味道会更香。 4、盐在前期要一次放够，中间不能加盐。大米、胡萝卜、肉汤的比例为1:1:1。
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