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[转帖] 5个小习惯终生大健康

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SIS ★眼镜☆

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1楼大中小发表于 2008-6-1 20:28 只看该作者

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5个小习惯终生大健康

别小看日常饮食中的一些小小饮食习惯，可能它会给您带来很大的健康益处：

1.不放弃每一个吃洋葱的机会。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮，因此，吃洋葱应该成为我们的责任。尤其在吃烤肉这样不怎么健康的食品时，里面的洋葱就是你的“救命草”。

2.橘子带着”白丝”吃。很多人吃橘子时都会把橘子上的“白丝”剥掉。其实.这里面含有丰富的黄酮类物质，对身体大有裨益。

3.买水果时拿不定主意，就选深色的那种。虽说水果的外观五花八门，但要衡量保健价值，深色水果肯定更胜一筹，因为里面含有更多的抗氧化剂。

4.把拌凉菜改为蘸凉莱。不是只有烤肉热量高，酱汁一样会给原本健康的凉拌菜带来不少热量。所以，把调好的酱汁放在一个小碗里，用切好的莱蘸着吃。这样，你需要的酱汁只是原来的1/6。

5.有些“素”菜要“荤”着吃。油吃多了不好，但一点不吃更不好。南瓜、胡萝卜中含有大量的d一胡萝卜素，p一胡萝卜素是脂溶性物质.因此不能吃得太清淡，宜在烹调时适当使用植物油，使营养物质便于吸收。

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133057 该用户已被删除	2楼大中小发表于 2008-6-2 01:19 只看该作者 0 老妈子老做洋葱来吃..一点都不好吃，味道不怎么样，每次都被逼着吃，也是说好多好处，能不能介绍整好吃点的方法..实在难咽得下去..真的是在责任的吃了...
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jxxyww 该用户已被删除	3楼大中小发表于 2008-6-2 17:15 只看该作者 0 以前从来没注意生活中的这些小常识，原来小常识蕴含着大道理啊，以后一定会注意的
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tianlanquan

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4楼大中小发表于 2008-6-2 22:48 只看该作者

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我们这边烤鱿鱼都放洋葱看来对身体还是有好处的吗！

桔子本人吃的时候还是带白丝的呵呵！不错涨了点知识。

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海比天蓝

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5楼大中小发表于 2008-6-4 13:54 只看该作者

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这个帖子好，有几个都是第一次听说呢。谢谢楼主了

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sunshine1120

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6楼大中小发表于 2008-6-5 10:27 只看该作者

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不喜欢吃生洋葱
喜欢吃炒的比较熟的
比较甜

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ray1235 该用户已被删除	7楼大中小发表于 2008-6-14 12:58 只看该作者 0 支持楼主。太感谢了。饮食是门在学问阿，看来要多学习了。
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xinghetianjiang 该用户已被删除	8楼大中小发表于 2008-6-14 13:11 只看该作者 0 这些饮食秘籍多的出奇，究竟有没有效果天知道。
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