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laketa13 发表于 2016-8-4 15:02   只看TA 11楼
数据是枯燥的，我以自己为例子，我家是二层楼房，家里楼梯有20级台阶，我从小开始就是3+4+4，这样6步就窜上去了。这样做的结果就是，我短跑总是班里第一。
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oxwind 发表于 2016-8-4 16:21   只看TA 12楼
锻炼不锻炼身体我不确定，但是对保持身材绝对有好处是一定的。
看看重庆的妹子，从小就不少爬楼梯，身材可是全国公认的最好的之一。别忘了，这可是人家在经常吃大肉火锅的前提下。

所以啊，至少妹子应该经常爬爬楼梯。。。
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zhf0003 发表于 2016-8-4 17:06   只看TA 13楼
爬楼梯应该还是有作用的吧，至少对腿部肌肉的保持是有一定作用的，当然对膝盖部位的劳损也是不可避免的了
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kkyture 发表于 2016-8-8 19:07   只看TA 14楼
哦，以前我一直以为爬楼是很完美的运动呢，既能出汗又能锻炼体能，没想到还会损害膝盖，看来以后还是要注意一些，学到了
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f800235 发表于 2016-8-9 14:09   只看TA 15楼
我个人觉得，做什么运动也要适可宜止不能太过，因为很容易弄伤，所以每次做什么运动之前一定要做好充分的热身运动
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