【人文】爬楼梯是否能锻炼身体？这就是真相 - Discovery Channel | 探索频道 - SiS001! Board

spiners 发表于 2016-8-4 14:10 全显示 1楼
“爬楼梯是否能锻炼身体？”这种提法就有问题。爬楼梯当然能锻炼身体，而且效果很好。过度地爬楼梯会损伤膝盖，这也是事实，但这个问题和因为不正确的跑步姿势造成膝盖损伤是一个道理，并没有什么特别，不要试图形成“爬楼梯=损伤膝盖”这种无聊又无理的结论。对于体重过大的人，就是在平地上长时间走，对膝盖也有损伤，和爬楼梯根本就没什么关系。建议大家每天回家时爬4-5层，长期坚持，对身体非常有好处（你LP会懂的），对膝盖也不会有什么不良的影响。本帖最近评分记录寂寞的季节1 金币 +4 认真回复，奖励！ 2016-8-4 22:48
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spiners 发表于 2016-8-4 14:10 全显示 1楼

“爬楼梯是否能锻炼身体？”这种提法就有问题。爬楼梯当然能锻炼身体，而且效果很好。过度地爬楼梯会损伤膝盖，这也是事实，但这个问题和因为不正确的跑步姿势造成膝盖损伤是一个道理，并没有什么特别，不要试图形成“爬楼梯=损伤膝盖”这种无聊又无理的结论。对于体重过大的人，就是在平地上长时间走，对膝盖也有损伤，和爬楼梯根本就没什么关系。建议大家每天回家时爬4-5层，长期坚持，对身体非常有好处（你LP会懂的），对膝盖也不会有什么不良的影响。

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